건강2 운동과 유전적 요인 중 무엇이 건강에 중요할까? 운동만으로 건강을 지킬 수 있을까? 유전적 요인이 미치는 영향운동과 건강한 생활 습관이 심혈관 질환 예방에 효과적이라는 것은 널리 알려진 사실입니다. 하지만 최근 연구에 따르면 유전적 요인이 강한 경우, 운동만으로는 조기 사망 위험을 크게 낮출 수 없다는 흥미로운 결과가 나왔습니다. 이번 글에서는 해당 연구 내용을 살펴보고, 건강을 위해 어떤 추가적인 조치가 필요한지 알아보겠습니다.🏋️ 운동이 심혈관 질환 예방에 미치는 영향✔️ 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 혈압을 조절하며, 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다.✔️ 세계보건기구(WHO)에서는 주당 150~300분의 중강도 운동 또는 75~150분의 고강도 운동을 권장하고 있습니다.❗ 하지만 이번 연구에서는 이러한 권장 운동량을 실천하더라도 유전적 요인.. 2025. 3. 17. 아침식사 먹는게 좋을까요? 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 아침 식사현대인들은 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 실제로 질병관리청 통계에 따르면, 한국인 10명 중 3명이 아침을 거르고 있으며, 특히 20대의 경우 무려 60%가 아침을 먹지 않는다고 합니다. 하지만 아침을 간단하게라도 챙기는 것이 하루의 활력을 높이고, 장기적으로 건강을 지키는 중요한 습관이 될 수 있습니다.아침을 먹으면 좋은 이유1️⃣ 정신 집중력과 정서 안정아침 식사를 하면 뇌에 포도당이 충분히 공급되어 하루를 맑은 정신으로 시작할 수 있습니다. 아침을 거르면 뇌 활성도가 떨어지면서 사고력, 집중력, 인지능력이 저하되고, 정서적으로도 불안해질 가능성이 높아집니다. 스페인 카스티아라만차대 연구에 따르면, 아침 식사를 하는 것만으로도 불안한 정서에.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음