중년 수면 장애1 수면 부족이 중년 건강에 미치는 영향과 해결책 💡 중년 이후 수면 부족, 왜 위험할까요?40~50대 이후에는 호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관 등의 이유로 수면의 질이 낮아질 가능성이 큽니다.✔ 수면 부족 → 피로 & 기억력 저하 & 면역력 감소✔ 호르몬 변화 → 불면증 & 수면의 질 저하✔ 건강 문제 → 고혈압, 당뇨, 비만 위험 증가💡 하지만 올바른 습관을 실천하면 숙면을 취할 수 있습니다!오늘은 중년 수면 부족의 원인과 해결책을 소개할게요. 🚀✅ 1. 수면 부족이 중년 건강에 미치는 영향😴 충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.✅ 면역력 저하 → 감기, 염증 증가✅ 기억력 & 집중력 감소 → 치매 위험 증가✅ 스트레스 증가 → 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가✅ 체중 증가 → 식욕 조절 호르몬 불균형✅ 심혈.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음