기억력 강화법1 치매 예방을 위한 뇌 건강 습관 💡 치매, 미리 예방할 수 있을까요?치매는 신경세포 손상으로 인해 기억력, 사고력, 언어 능력 등이 저하되는 질환입니다.✔ 40~50대부터 예방해야 중년 이후 건강한 뇌를 유지할 수 있음✔ 생활 습관을 바꾸면 치매 위험을 줄일 수 있음✔ 뇌를 자극하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 핵심!💡 오늘은 치매 예방을 위한 뇌 건강 습관을 소개할게요! 🚀✅ 1. 지중해식 식단 유지하기 (뇌를 보호하는 최고의 식습관!)🥗 지중해식 식단은 치매 예방에 효과적인 것으로 연구되었습니다.✅ 뇌 건강에 좋은 음식: 연어, 견과류, 블루베리, 녹차, 올리브오일✅ 과일 & 채소 충분히 섭취: 항산화 성분이 뇌 노화를 늦춤✅ 트랜스지방 & 가공식품 피하기: 뇌세포 손상을 유발할 수 있음📌 건강한 식습관은 기억력과 사고력.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음